😄有宝子催我的一周养脾胃食谱安排上啦 🤗胃真是很脆弱，三分治七分养 🙃饮食选择很关键，大家可以作为参考 ✅食材搭配都是养护胃黏膜的，好消化的食材 ⚠️大家在食材选择上要注意 避免辛辣刺激 如果有胀气问题，先不要吃豆制品，奶制品 注意控油控盐，不吃肥肉，清淡饮食 ‼️还有很重要的要保持心情舒畅，胃是情绪器官 🫰希望对大家有所帮助