转眼又到了寒露，假期刚过天气已经转凉，早晚温差明显，养生要多仔细留心，饮食习惯也要跟着节气转变，才能让身体适应节气带来的变化~ ✅【寒露3吃】 1、吃高蛋白质——牛奶、鸡蛋 2、吃维生素C——橙子、金桔 3、吃红色食物——红枣、花生 - ✅【寒露3做】 🔥1、补充水分 早起喝柠檬水 晚上喝蜂蜜水 🔥2、对肺好点 冰糖炖雪梨 银耳莲子百合汤 🔥3、晚上早睡 定闹钟按时躺下 放下手机闭眼酝酿睡意