膳食纤维是很多人忽略了的一类营养物质，它不仅能改善肠道健康，帮助嗯嗯问题，同时也有益于肾脏、降低炎症反应🔥 中国膳食指南建议，每日膳食纤维摄入量要在25g左右，很多人都没吃够！ 这里给大家整理出来了各类食物的膳食纤维含量，记得收藏分享噢[派对R]