减肥控体重：4要多吃 4要少吃 一、鸡蛋要多吃。 二、红薯要多吃。 三、牛肉要多吃。 四、鸡肉要多吃。 ❌4要少吃 一、麻辣烫（高热量）二、汉堡包（高热量）三、披萨（高热量）四、炒饭（高热量） ✅3天瘦6斤，清肠减肥法： 1️⃣【第一天】 早餐：水煮鸡蛋➕黑咖啡 午餐：煮玉米➕虾仁 晚餐：番茄龙利鱼汤 2️⃣【第二天】 早餐：煎鸡蛋➕黑咖啡 午餐：蒸山药➕水煮牛肉 晚餐：黄瓜豆腐汤 3️⃣【第三天】 早餐：煎鸡蛋➕黑咖啡 午餐：西兰花➕去皮鸡腿 晚餐：苹果燕麦粥 ⚠️代谢慢的人，掉秤慢，大家可以养成每天早起喝一杯咖啡的习惯，提高代谢。
减肥控体重：4要多吃 4要少吃 一、鸡蛋要多吃。 二、红薯要多吃。 三、
友蕊聊时尚生活
2024-10-04 11:36:44
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