减肥后控体重反弹 一定要会吃 一、习惯吃苹果的人，不容易长胖。 二、习惯吃鸡蛋的人，不容易长胖。 三、习惯吃桃子的人，容易长胖。 四、习惯吃牛肉的人，容易长胖。 五、习惯吃白菜的人，不容易长胖。 六、习惯吃米饭的人，容易长胖。 ✅以上说的都是高糖高热量食物，减脂期尽量不碰，影响减脂，控糖饮食可以养成易瘦体质，三餐如何吃？小基数一周掉5斤，大基数一周掉10斤： ✅食谱一【2天】 早饭：水煮鸡蛋➕黑咖啡➕苹果 午饭：玉米➕西兰花➕虾仁 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：冬瓜汤➕南瓜（不饿不吃） ✅食谱二【5天】 早饭：煎鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉 午饭：红薯➕蔬菜➕鸡胸肉 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：紫菜汤➕金针菇豆腐汤（喝饱）
减肥后控体重反弹 一定要会吃 一、习惯吃苹果的人，不容易长胖。 二、习惯吃
友蕊聊时尚生活
2024-10-04 11:36:44
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