1.饮食情况: 今日早餐尝试吃了生重100g杂粮饭（大米75g，杂粮25g），外加2颗冬枣。 2.升糖情况: 轻享还有4天到期，数据偏低，波动供参考。这一餐早餐动态高峰8.2，波了几波，餐二6.6，指尖血7.3，餐三6.0，波浪形波动。 3.复盘: 下次测试搭配吃和吃生重100g白米饭，有时没空做馒头那就吃饭吃面条代替。我需要干净容易消化的碳水，继续探索。