释放快，想延时，这五个动作没事做一做！ 1.金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进腿部的血液流通。 2.推肝经 老话说:肝经堵，全身堵，每天晚上从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50次左右。 3.八段锦 八段锦可以拉伸身体肌肉，促进血液循环疏通经络，打一遍之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了。 4.多揉腹 每天早上由右向左顺时针方向做圆周运动，按摩30次，再从左向右逆时针按摩30次。 5.拍八虚 2个胳膊肘弯曲+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝，没事拍一拍。 男人学会这五个动作，好处多多！今天的分享就到这里，感谢大家支持！ #中医##涨知识##健康科普##男科#
