🌺🌺轮值寄语🌺🌺
尊敬的各位专家学者 ：
各位尊长老师：
同学们
大家早上好!🌹 🌹 🌹
今天是2024.09.27，农历八月二十五，星期五
现已入秋，了解一些中医药知识有助于更好地养生保健。以下是秋季中医药科普内容：
一、秋季的气候特点与对人体的影响
秋季气候逐渐转凉，空气干燥。从中医角度来看，秋季属金，对应肺脏。燥邪当令，容易侵犯人体，耗伤津液，出现口干、咽干、鼻干、皮肤干燥等症状。同时，秋季气温变化较大，人体的阳气逐渐收敛，若不注意保暖，容易感受风寒之邪，引发感冒、咳嗽等疾病。
二、秋季养生原则
1. 养肺润燥
• 饮食方面，可多吃一些具有润肺生津、滋阴润燥作用的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、山药、莲藕等。避免食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、生姜、羊肉等。
• 中药调理方面，可以选用一些润肺止咳、滋阴润燥的中药，如沙参、麦冬、玉竹、百合等。可以用这些中药泡茶饮用，或者在医生的指导下制成药膳。
2. 适度运动
• 秋季气候宜人，适合进行适度的运动。可以选择一些轻松平缓、活动量不大的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。运动可以增强体质，提高人体的免疫力，同时也有助于调节情绪，缓解秋季的悲秋之情。
3. 早睡早起
• 秋季应顺应自然界阳气收敛的特点，早睡早起。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以使肺气得以舒展。一般来说，秋季晚上最好在 10 点以前入睡，早上 6 点左右起床。
4. 调节情绪
• 秋季容易让人产生悲秋之情，影响身心健康。可以通过参加一些有益的活动，如欣赏秋景、阅读书籍、听音乐等，来调节情绪，保持心情舒畅。
三、秋季常见疾病的防治
1. 感冒
• 秋季气温变化大，容易感冒。预防感冒要注意及时增减衣物，避免受凉。同时，要加强锻炼，增强体质，提高人体的免疫力。如果感冒了，可以根据症状选择一些中药进行治疗，如风寒感冒可选用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等；风热感冒可选用银翘解毒片、双黄连口服液等。
2. 咳嗽
• 秋季燥邪犯肺，容易引起咳嗽。咳嗽的治疗要根据病因进行辨证论治。如果是燥咳，可以选用润肺止咳的中药，如川贝枇杷膏、百合固金丸等；如果是风寒咳嗽，可以选用通宣理肺丸、小青龙颗粒等；如果是风热咳嗽，可以选用急支糖浆、桑菊感冒片等。
3. 皮肤干燥
• 秋季空气干燥，容易导致皮肤干燥、瘙痒。预防皮肤干燥要注意保持皮肤清洁，避免过度洗浴。同时，可以使用一些保湿护肤品，如润肤霜、护手霜等。如果皮肤瘙痒严重，可以在医生的指导下使用一些止痒的中药，如苦参、地肤子、白鲜皮等。
总之，秋季是养生保健的重要季节。了解秋季的中医药知识，遵循秋季养生原则，可以帮助你更好地适应秋季的气候特点，预防疾病，保持身体健康。
缅怀圣贤 诵读经典
珍惜时间 致敬英雄
