睡前10分钟,助你通畅全身气血! 中医看来,有一个不用费很大力气,躺着就能做的补气血的方法——还阳卧。 还阳卧通过对人体的牵拉,拉伸大腿和小腿内侧的肌肉,达到疏通经络的目的。有助于使身体的经络畅通,特别是在一些容易出现疼痛或气血不畅的部位,有助于缓解相关症状。 正确的还阳卧的做法是:身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。每天10分钟即可,不能太长时间。 但是,不是所有人都适合练习还阳卧,平时就有腰椎问题的人,这样睡可能导致腰部的酸胀。#中医##中医健康#
睡前10分钟,助你通畅全身气血! 中医看来,有一个不用费很大力气,躺着就能做的
黄然然养护分享
2024-09-26 15:39:34
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