腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道～||| 反复强调过多次，摩腹是蕞简单易行的养生方法，它不需要任何器具，操作的时间、采取的姿势都不受限制，而且老少皆宜。 ✅摩腹能减肥、能长寿 ✅缓摩为补，急摩为泻 双手搓热，手掌放在肚脐周围，以肚脐为中心按摩腹部同时保持呼吸平稳。如果腹部皮肤有创伤，或者腹内器官有急性y症，则不宜摩腹。