运动+养肝，这样的韩漫身材是姐应得的！

P1被好多姐妹夸过像漫画身材，还说我整个人都透着姨妈很规律的美，脸上的气血感好得快溢出屏幕似的🙈 ❗真心想说： 从内而外健康美，真的有种特别的魅力！ 毕竟我这一年多都在保持自律的生活，坚持身材管理、健身打卡、内服养肝，一个也不落下，这也是我好状态的关键！ - ✨关于我自律生活的开始 ①原本的皮肤总是爱出油冒豆，蜡黄蜡黄的，素颜出门很不自信，而且整个人动不动就想坐下，一点精力也提不起来 ②肉眼可见的浮肿，小肚子运动也减不掉，内耗了好长一段时间 🙋🏻‍♀开始健身+坚持养肝后 我真的要被自己的变化感动到了，不仅腰臀比达到了巅峰，皮肤和精神状态也跟着有了质的变化💪朋友都怀疑我去do项目了 👉我的变美秘籍 ⭕ 针对性健身训练 我平时都会坚持去健身房！每周2-3次的样子，适当的锻炼不仅能帮助塑形，还能提高身体代谢，增强身体素质 ⭕ 好状态靠内调养肝加持 如果经常熬夜，爱吃油腻重口，久坐不动等，肝脏负担过大，各种垃圾代🦀不出去，就会在身上体现出来，大肚腩消不掉，皮肤变糙变黄，头发爱出油，口气🤮 ，那你就要开始重视内调养肝了~ 👀 🌟调整饮食 1.多吃抗氧化食物 像葡萄、蓝莓、番茄、黑枸杞这些都富含花青素，平时空口吃或当做加餐也没负担 2.戒糖 糖吃多了真的对皮肤不好，不仅会氧化变黄，还容易长闭口DD。所以像蛋糕、奶茶、巧克力这类的东西我都尽量不碰，尤其是在晚上6点以后，要避免糖分高的水果和零食摄入 - 🌟内调养肝辅助提代谢 我搭配的是美国一个小众品牌EGUOO护肝胶囊，做了好久功课才入手的。里面的成分和含量都很清晰，水飞蓟➕朝鲜蓟的经典护肝搭配，不仅能抗氧化、清除自由基，还能很好的净化我们的肝脏，提升身体的代谢，把垃圾毒S都请出去。让我惊喜的是，里面还复配了足足100mg的辅酶Q10和姜黄素，养肝的同时还能顺便把心脏也养护了，一举两得，熬夜的宝子有福啦 坚持一段时间的自律生活，再搭配内服，有种全身心都被滋养一遍的健康感，现在就算是素颜出门，也是自信满满的积极状态！ - 从内而外的“健康美”才是女生值得投资的，每天都在尽力活成一个自己喜欢的样子~重要的是坚持🤗