松弛感＝看得透＋有办法＋能喜欢。

“看得透”指对所处环境和所参与游戏的规则有大致的了解；“有办法”指有解决问题的计划；“能喜欢”指有赋予行动意义的能力。

松弛感就是对自己的能力、行动，以及行动结果的确定感 ​​。 ​ ​​​