配料干净的减脂期低卡主食合集（文字版）

全部可以常温保存，适合学生党～ 1⃣️即食贝贝南瓜🔥热量约73大卡/块 2⃣️即食紫薯干🔥热量约76大卡/块这俩的优点是一样的，个头儿相对来说比较大，口感软糯，甜度OK。 3⃣️免煮玉米面条🔥热量约337大卡/半袋可以吃凉拌菜的时候放进去，如果吃不完需要密封保存，不然它就变得又硬又干！ 4⃣️养胃纯碱馍丁🔥热量约388大卡/100克推荐在喝咖啡或者吃其他刺激性食物前抓几个吃，五六个热量约80大卡。 5️⃣大黄米肉松饭团🔥热量约195大卡/个肉松不多但滋味是够的，咸口糯饭团，有条件的话微波炉加热一下更好吃。 6️⃣寿桃手擀面🔥热量约164大卡/半袋看着不多其实很饱腹，它家的面都闻着有点酸，热水烫烫就好了。 7️⃣小个头贝果🔥热量约168大卡/个掌心大小的量刚刚好，口感扎实有嚼劲，为全麦打call！