备孕3个月怎么安排工作与生活？每一天的生活作息都在影响卵泡泡和内膜的情况，积极备孕不要给自己压力，保持健康作息可以参考： 7:00早起洗漱 7:20先喝一杯温水 8:00吃营养早餐 8:30上班时间 10:30休息/多喝水 11:00饭前吃点水果 12:00午餐时间 13:00午休小憩 13:30下午工作 15:00休息/多走动 16:00加餐时间 18:00回家吃晚餐 20:30运动锻炼 21:00洗漱休息 22:30上床睡觉 备孕姐妹可以结合自己实际情况和生活习惯，进行调整哦~