一个姐给我发菌群代谢物的报告，她说乙酸和丙酸水平严重不足，该怎么调理？

我说，这两种属于短链脂肪酸，对人体健康极为重要。比如抗炎、抑制食欲、改善肠内胰岛素抵抗、改善情绪等等。

但它并不能直接补，它是肠道有益菌通过发酵益生元（膳食纤维素）分泌的产物。

所以，这两种脂肪酸的水平低下。往往会说明3个问题：

1、肠内益生菌总量降低或不足；

2、益生元（膳食纤维素）总量摄入不足；

3、肠内炎症水平相对严重。

当下，我们天天吃精米白面，很容易缺乏膳食纤维素。天长日久的积累，很多人的肠道问题会愈发严重。