“你上肢好大，是不是不练腿？” “你拍照挺大，现实还挺瘦。” “你的薄肌不错，不像他们太大了。” “你有八块腹肌吗？” ———————————— 【此次是肩胸训练，练出立体三角肌的同时也要平衡胸部和肩前束的过渡衔接。】训练内容如下： ＊坐姿哑铃推肩 ＊史密斯机上斜卧推 ＊蝴蝶机夹胸 ＊绳索直立划船 ＊宽距后束划船 ＊绳索面拉