1.骨头嘎嘎响 2.身体状态不好 3.半夜总爱抽筋 4.容易骨折 5.睡觉不踏实 6.容易❤️慌 7.生长缓慢 8.关节不舒服 ⚠️补钙四个步骤： 1⃣️日常记得吃高钙食物，提高钙的摄入量 2⃣️合理晒太阳，形成维d促进钙吸收 3⃣️坚持运动，保持骨骼强壮 4⃣️重视钙dk，提升钙的吸收问题