2024.9.7，晨跑20公里，用时1小时52分钟，平均配速535，平均心率13

体育阿诗玛 2024-09-07 13:13:47

2024.9.7，晨跑20公里，用时1小时52分钟，平均配速535，平均心率131，平均步频169。 昨晚小屁孩闹腾，睡得有些晚，早上起来六点多了，准备准备出发，六点半开跑，打算十公里了事，想着这个长距离又拉倒了，谁曾想，跑着跑着不想停了，就这样跑了20公里，心率控制的不错，步频是真垃。。。 #记录我的9月生活#

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