身高：163cm 初始体重：80kg 今日体重：57.6kg（已⬇44.8斤） - 🧗🏻‍♀今日运动： 1. 自行车40分钟✅ 2. 散步30分钟✅ - 🥣今日饮食 早餐：烧麦➕黑咖啡冲豆乳 午餐：牛肉炒西兰花 晚餐：锅盔 - 🚰今日饮水量 1200ml - [派对R][派对R][派对R] 边散步边写这个笔记，今天晚上不太热，而且有风吹着，非常的舒服😌 这两天发现人真的不能活得太用力了，凡事淡淡的，这样过着倒还挺舒适快乐～ 什么东西急是急不来的，做好基础的事情，该发生的自然会发生。就像减肥一样，做好每天的饮食和运动，时间一长，自然就瘦了～ ·