健身＋内调，这样的韩漫身材是我应得的！

大家都说好身材披个麻袋都好看，确实是这样，太爱自己现在的身材了，出门回头率超高，走在路上都会不自觉的抬头挺胸，最近总是有很多姐妹们夸夸我，真的发自内心的开心 - 其实我也是靠自律，毕竟没有人天生就能维持好身材，健身＋内调，还要多注意饮食，之前有一段时间不注意就有点走样了，所以想要好身材真的要注意方法！ - 话不多说，跟大家分享下我的变美思路🙋‍♀️： 【干净饮食🥗】 其实很多身材以及皮肤的问题都在于吃的太油腻，血旨内的垃圾太多，长期下来身体的负担比较大，就会作用在身材上，小肚腩，拜拜肉，虎背熊腰..... 我的方法就是：绝不吃外卖！做饭少油少盐，每周一次放纵餐 【补充omega3🥄】 也就是鱼油，对于我们女生来说还是蛮重要的，我一直是有吃鱼油的习惯，毕竟长期摄入糖分皮肤很难自愈，身体炎症多，整个人会被“糖瘾”拖垮，就需要鱼油里的omega3来平衡体内。 我现在一直吃的是lahati鱼油，95%高纯度，omega3足足有950mg，里边的EPA和DHA黄金配比更适合我们年轻人，特别添加ve吸收率又上了一个level，吃上一段时间后其实对于我的睡眠也很有帮助，皮肤和身材的状态是在一瓶之后出现了变化，脸蛋子养的干净透亮的，头发也乌黑顺滑了不少，感觉整个人变健康了 【keep运动🏋️】 大家都知道我会经常练背和运动，每天晚上手机运行时间最长的就是keep和b站，学习各种健身方法，有氧为主，无氧为辅，练背以及跟着帕姐做操，改善体态让自己的身材更加紧致和挺拔 - 润物细无声，变美也是，其实都是日常的习惯，内服鱼油，清淡饮食，配合小运动，每个女孩都是韩漫女主角！