比起拼命减肥不如养成易瘦体质

太爱现在自己的身材，出门回头率超高，穿什么衣服都很好看，那种走在路上抬头挺胸的自信，感觉让我更有魅力！ 宝宝们经常问我怎么做到的，其实维持身材要靠自律，运动+调整饮食，三分练七分吃，养成易瘦体质，别看我现在身材这么好，之前我不调整饮食暴饮暴食，也有过一段时间身材走样了，所以想要好身材真得花点心思宝宝们！ ✅每天两顿饭（以食代动） 在8h时内完成，保持16h的空腹，可以保持体态更轻盈，身体的负担也更小 👉早餐：杂粮+蛋白质+蔬菜 👉午餐：原型食物为主，保留了蔬菜大部分的营养，是跟着不老女神伊能静学习的 ✅内服阻断剂抑制糖化物 使用一些天然提取成分来抑制多余碳水化合物和糖分在体内吸收的同时，又减少了脂肪储存，从而减少热量摄入~ 我每次吃饭前都会内服卡尔卡阻断剂，这个白芸豆成分含量很高，30000mg天然白芸豆能有效抑制α-淀粉酶活性,切断油碳体内合成，我会选一天吃的热量最高的一餐，饭前吃2粒，还有个优点就是可以促排，感觉浑身轻松不少，平台期还有一直不瘦的可以试试。 （适合肉肉多的姐妹，腿粗、腰粗、胳膊粗、屁屁大经常久坐，不爱运动，喜欢吃重口的食物、甜食、高热量食物） 另外还有一些辅助的内服也给你们分享一下~ B420益生菌，能调节肠道菌群环境，更利于排便顺畅，吃完饭感觉到胃胀胃撑也可以吃2粒，吃完没多久就会打比较重味道的嗝，帮助缓解胃气堆积，肠胃也会舒服些 BRAGG苹果醋 ，每周喝个两三次就够了，我每次喝完它感觉酸的吃不下东西，能抑制我的食欲，有时候晚上吃了比较油腻的食物也会喝 ✅保持健康习惯 1.多吃富含钾的食物 2.多吃低脂肪高蛋白的食物 3.多喝水 4.适量吃辣 5.不吃含反式脂肪酸的食物 6.多泡脚、泡澡 7.多吃富含膳食纤维的食物 讲真很少有人是天生的美女，好身材和状态都是一步一个脚印走出来的，坚持下去会得到自己想要的结果！