如果贫血不是十分严重，就不必去吃各种药。可以通过调整饮食，改变贫血的一些症状，但是注意饮食要均衡。 哪些饮食补血比较快？ 比如肝脏、蛋黄、谷类等丰富含铁质的食物；但如果饮食中摄取的铁质不足或者是缺铁严重，要考虑马上补充一些药物，像一些铁剂，同时维他命 C 可以帮助铁质的吸收，也能制造造血红细胞的一些原料。其次，各种蔬菜，如菌类，香菇、花菜、木耳等含铁质丰富的蔬菜。第三，黑芝麻、莲藕粉、红枣、枸杞、红皮花生等都可帮助改善贫血。