医学生笔记——用脑过度

《医学生笔记——用脑过度》 🙋‍♂我是blue，主业学医，副业画画 🎨用图画形式学习医学知识——今天学习“用脑过度” _ 各位宝子们有没有感觉自己的记忆力越来越差，容易走神，时常头晕头痛，反应迟钝，情绪波动较大，这都是过度用脑的症状。 🎈用脑过度的原因 1️⃣睡眠不好 经常睡不好，睡不够，大脑没有得到充分的休息 就会损伤脑细胞，进而降低记忆力和注意力。 2️⃣营养不足 饮食缺乏磷脂和b族维生素等利于记忆的食物，如鱼类、蔬菜和水果等。 3️⃣长期情绪压抑 长时间处于焦虑悲观等消极因素同样会阻碍思维的正常运行，导致注意力无法集中。 4️⃣压力过大 严重的情绪危机和压力不但会影响记忆力，甚至还会导致身心失衡，让人感觉很压抑，使精神生活笼罩在一片阴影中。 🙋‍♂️用脑过度怎么办 👉🏻养成良好的生活习惯 👉🏻摄入足够多的蔬菜和水果: 🍀吃巴康明鱼油:含有四大脑力成分成分: 1 假马齿苋（功效机制）:可以改善注意力和言语记忆； ②维生素B族:消除疲劳，令人精神充沛； ③锌:促进生长，提高免疫机能，增强记忆； ④DHA:保护眼睛，增强认知。 还在纠结不知道选什么鱼油？金凯撒这款巴康明鱼油，转为学生党用脑党研发，不仅含有提高记忆力的假马齿苋等四大脑力成分，还有多重检测报告，颗粒小无腥味，每天早餐后吃1粒巴康明鱼油，学习背书效率加满 _