可以选择低热量、饱腹感较强的食物，另外还可选择促肠道蠕动的食物、低油脂食物、低盐食物等，可以在一定程度上促进体重减轻，从而间接起到减肥效果。 😂😂😂 1、低热量食物：主要包括黄瓜、生菜、白萝卜、海带等，这些食物本身热量较低，适量进食不会导致热量超标。🗣️ 2、饱腹感较强的食物：例如红薯、紫薯、玉米、燕麦、香蕉、火龙果等，此类食物膳食纤维、蛋白质含量较高，少量进食就可起到饱腹作用。👀 3、促肠道蠕动的食物：包括苦瓜、芹菜、洋葱等。✨这些食物因含有苦瓜素、芹菜素、前列腺素A等成分，从而具有一定的降血糖、降血脂🥪🥪