👸🏻时间富人，为什么她一天有48小时？

🕟为什么你的时间总是不够用 1⃣️好多时候都觉得自己精力不够，经常犯困。 2⃣️体重忽高忽低，或者持续肥胖，无法控制体重。3⃣️工作太忙，没有时间，总有借口不去做某些事。4⃣️因为焦虑而失眠，入睡困难或多梦易醒。 5⃣️注意力下降，每次进入一个领域的时候，进入状态往往很慢，不像他人那样可以迅速锁定注意力并找到心流时刻(flow)。 6⃣️疲于奔命的感觉越来越强。 7⃣️易疲劳体质 8⃣️觉得生活没什么意义。 👉🏻如何快速获取高能量 🕟找到适合自己的高能量时刻 1.早起不要刷手机。 2.面对挫折困难多说正向的话。 3.健康饮食，很重要，你的主动健康生活方式从吃开始。 4.留出整块时间做重要的事情，集中处理琐碎事。 5.每天至少做一件重要但不紧急的事情，比如读书、运动、写作。 6.先调整好情绪，再开始做事。（释放情绪方法：散步、跑步、力量训练、听音乐、写日记、画画、吃麻辣火锅等）7.小事上快速决策，不花费多余心力。 8.充盈的精力账户来源：健康饮食和充足睡眠。 ✨对自己做的事情，主动去寻求正反馈，刚开始一定是，不要被负反馈影响自己的行动，主动给自己认可!心情平静愉悦，才能让情绪脑和理性脑高度合作，找到自己的松弛感。 👉🏻远离磁场不合的人 如果接触了感觉到不舒服的人，赶紧远离。磁场不合也会影响个人的能量，一定要重视。 👉🏻学会清理负能量 负能量包括坏心情、乱七八糟的环境等，要学会排解不好的情绪，也要让自己身处在千净的环境中。 👉🏻学会独处 独处不是一件坏事，反而可以让你静下心思考自己应该干什么，反思自己。独处也是恢复能量的一种很好的方式，独处不是孤单，是我们选择的一种安静的力量。 👉🏻尽量多睡 睡觉是快速恢复能量的一种方式，睡不好第二天全天都没精神。如果觉得不舒服，可以先睡一觉再想事情，给大脑充电思维会更加清晰。 👉🏻少玩手机 手机玩儿的太多不会让你的大脑休息，反而会成为累赘，消耗你的能量。所以休息时间，少玩儿手机，多看看书，做自己喜欢的事情。 👉🏻稳定运动 运动是为自己的身体充电，任何时候开启自己的运动时刻不运动的人和运动达人的感觉完全不一样，从精神状态运动的人永远充满着活力，充满能量，所以大家赶紧动起来