立秋后，坚持健脾祛湿~大人小孩都管用！码

立秋之后，天气逐渐转凉，但暑热未尽，“秋已立，暑难消”，立秋时节仍处于伏天，要继续防暑祛湿。今年很大可能会出现“秋老虎”。 “秋老虎”期间，人们容易出现四肢乏力、头晕昏沉、口中黏腻等症状。这些症状是湿气困脾的表现，脾虚人群的症状表现更为明显。此时进补为时尚早。要先养护脾胃，排出体内湿气再进补。立秋前后熬一碗“五指毛桃四神汤”，既照顾脾胃，同时祛湿益气，让身体能够顺利适应从夏热至秋凉。五指毛桃是一个典型的药食同源植物，主要分布在南方，其温和的✅健脾、✅保肺、✅护肝、✅袪湿之功无论在南方还是北方都适用，常合适脏腑娇嫩的孩子日常保健所用。五指毛桃做成食疗方给孩子👧🏻👶🏻喝，能有不错的健脾、祛湿之功。每周可以吃1-2次「五指毛桃四神汤」食材：苹果半个（可加可不加），五指毛桃、铁棍山药、茯苓、芡实、莲子。做法：将所有材料洗净，苹果切块，全部材料放入锅中，加入适量清水，小火熬1小时。