🌷现在失眠的人越来越多了，到了三十五岁以后失眠的人就更多了，其实小朋友也有睡不好的时候，小的会翻腾、踢被子.大点了会说自己做噩梦.道理都是一样的，只不过小孩子睡不好更多的倾向于胃不和则卧不安，所以晚上如果吃的多了，吃的热了（比如吃了肉类或者榴莲等热性水果）就容易翻来覆去，最简单的理解就是吃的超过自己的承受能力，气血去脾胃消化，晚上睡觉也需要气血来回收心神，其他地方气血供应不够就收不回来，很难睡好. 🌷但是大人的睡不好更复杂，上焦有热导致的失眠能占到百分之七十，剩下的原因就还有一些心理因素啊，或者气血虚啊等等. 🌷那么怎样理解上焦有热呢，就是你会觉得脑子里一直在转，一直想东西停不下来，心神安定不下来，为什么说叫有热，因为这种失眠涉及到了津液的不足，人身体里水少了自然有热，不是热多了而是水少了，不是阳气旺盛了还是阴相对的不足. 🌷这种热不仅体现在胡思乱想爱做梦，有的时候会觉得手心发热、甚至睡觉出汗.都是热量想散发或者散发不出去的表现.但是这类人呢，很多都有脚凉腿凉的毛病，有的人就说要引火下行，泡脚啊之类的会睡得好一些，引火下行的道理是对的，这种情况并不是身体没有火，这个火你就可以理解为气血，气血都是上焦疯狂转动，下焦不够的情况下自然就凉了. 🌷出现这种失眠的原因是什么呢？可能气机或者血的流动不顺畅，该下去的下不去，该上来的上不来.这种实多虚少.要调畅气机或者血.更多的是阴阳的双不足.中医里有一句话叫做上有热，下必补水.所以经常感觉头脑发热，睡觉都不能安定下来的人，下面的肾水产生就是亏损的，所以我们要想办法补水补肾经，让心神安定下来. 🌷现在人津液不足的很多，我经常和粉丝说，人有多少寒就有多少热，人家都是女人要温柔如水，但很多气血不足的女人脾气自己都控制不住，不是你让她控制她就能控制的，有的就想哭，有的就想发脾气.那是身体里水份不够，没有水，还怎么温柔？所以人不温柔了连睡觉都睡的稀里糊涂，进不到深睡眠. 🌷补水是女人一生的话题，关于补水的方子自古都有很多名方，四物、当归芍药散、逍遥等等.都明里暗里的帮助你安静帮助你补津液，所以失眠，不能只考虑表面，动不动酸枣人，那热证用酸枣人大概率会更热吧，还是要搭配的.