早起有多难，练完就有多爽｜安娜30分钟暴汗🔥
以冬说健身
2024-08-12 16:03:30
早上空腹训练超推荐这套30分钟 300大卡
💪Growingannanas30min全身力量训练
有热身和拉伸 全程站立 每个动作50s/10s
有深蹲 箭步蹲硬拉 划船 弯举 肩推 阿诺德推举
哑铃高抬腿 等动作
上下肢全面都有练到
我用了一对5kg的哑铃
全程跟下来了，很累但很爽！
早起30分钟练完去上班💼
到店泡一杯🥃 小鲜姿银耳多糖
只要30秒就能喝上平时需要一个小时熬出来银耳羹
快速出胶，软糯顺滑，加上一勺蜂蜜🍯口感更棒！
吃一袋银耳多糖相当于吃了3朵鲜银耳
一口吃到10种元素，低卡高纤维，补充丰富的营养
配料表干净,0添加,老少皆宜的滋补佳品
立秋了，可以用银耳羹代替🍂秋天的奶茶✌️
滋润养颜[派对R]
0
阅读：12
大白不白
早起练这套30分钟全身燃脂，不只甩掉卡路里，银耳多糖秘籍让营养跟上，秋天滋润不发胖！💪喝出好身材，奶茶再见！🍵