昨天59 今天直接夸嚓，58.1 1，下午四点半吃完晚饭，再也不进食了 2，喝了两升➕的水，七点后不喝了（实在渴就小小一口润润嘴） 3，早上六点半跳操 为什么把跳操放最后呢 因为跳操不是最重要的，重要的是前两点，做到了也夸夸掉 晚上喝水真的不行，我试过了，不仅不掉，还涨 所以姐妹们 白天把水喝够就行了