带饭582天，一天掉1.8斤，我做了这三件事
池小姐带饭记录
2024-08-12 11:08:17
昨天59
今天直接夸嚓，58.1
1，下午四点半吃完晚饭，再也不进食了
2，喝了两升➕的水，七点后不喝了（实在渴就小小一口润润嘴）
3，早上六点半跳操
为什么把跳操放最后呢
因为跳操不是最重要的，重要的是前两点，做到了也夸夸掉
晚上喝水真的不行，我试过了，不仅不掉，还涨
所以姐妹们
白天把水喝够就行了
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