⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。 📝如有不适，请线下及时就医。 ⏺️《营养学杂志》上发表的一项最新研究，每周吃一个或更多的鸡蛋可以使老人患阿尔兹海默症风险降低约50%。 ⏺️鸡蛋是胆碱（仅次于牛肝）的主要来源。研究人员认为胆碱起到了保护大脑健康的作用。 ⏺️现在有个共识，膳食中的胆固醇与血液中的胆固醇没有直接关系。 ⏺️很多人怕胆固醇升高，不敢吃鸡蛋。吃还是不吃，大家自己决定。我们家大人每天3-4个，孩子们每天早上2个鸡蛋。 ⏺️最好是买有机散养鸡蛋，营养更加丰富，避免激素或是其他转基因喂养饲料。 ⏺️大多数人对鸡蛋的看法： 1️⃣胆固醇 2️⃣有些蛋白质 ⏺️实际上鸡蛋里的营养成分有 1️⃣蛋白质 2️⃣胆碱 3️⃣维生素B6，B12 4️⃣叶酸 5️⃣维生素D 6️⃣核黄素 7️⃣生物素 8️⃣钙，锌，硒，铜，铁，碘，磷 9️⃣EPA和DHA，它们是维持整体健康，预防多种慢性疾病的重要营养素。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰