阴虚体质： 手热脚热，易出汗 总是口渴，喝水不解渴，喜欢喝冷饮 ❤️情烦躁，容易上火长豆，口腔溃.疡 晚上睡觉睡不踏实，很难睡着、总是感觉热 面色发黄、舌苔红 大便干燥，小便黄、量少 . 阴虚的人体内就像有一把🔥火，把体内阴液烧干，使身体进入虚热和虚性亢奋的状态，这类人在夏天会te别难熬，阴虚严重的，晒个太阳都有可能上🔥火，所以阴虚的人，夏季更要注意滋阴，给身体补补津液，降下温 . ▪️莲藕绿豆百合汤 食材：莲藕一小节切成块➕绿豆30克➕百合20克➕肉适量 做法：肉焯一下水，所以食材一起加进去煮，炖到食材软烂即可 这款汤，莲藕粉甜，绿豆软绵起沙，口感很好，大人小孩都爱喝 . 莲藕生长于水土中，得水土之气，尤其yang阴血，中间有孔可通上下，同时具有很强的流通性，把能量输送到五脏之上 绿豆，清re去🔥、消.暑利niao 百合，zi阴润🫁，清❤️助mian . 阴虚之人内热难受，但夏季切记要少吃冰冷食物，冰凉的食物只会让人觉得暂时舒服，吃多会伤阳气，从而导致阴阳两虚。 大家平时可以多食用滋阴润 燥的食物，比如银耳、百合、雪梨、莲藕、山药、冬瓜、菠菜、黑米、糯米、芝麻等