8月7日立秋，养生吃什么食物❓
晶晶养生指南
2024-08-07 18:45:19
🔺2024年8月7日，立秋啦。
🔺立秋时节，季节转换，人的生理机能也需要调整，饮食调养尤为重要。
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🔅适合立秋时节吃的食物
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✅滋阴润肺的食物
梨子、银耳、百合等
✅健脾和胃的食物
莲藕、山药、小米等
✅富含维生素的食物
胡萝卜、西红柿、西兰花
✅其他推荐食物
核桃、红枣、苹果
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🔅立秋，饮食调养注意事项
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1⃣少食辛辣食物：
立秋后应少食辛辣食物，以免加重秋燥症状。
2⃣适量食用酸味食物：
适量食用酸味食物有助于收敛肝气，适应秋季的气候变化。
3⃣避免过度进补：
秋季进补应以“防燥不腻”的平补之品为主，避免过度进补导致身体不适。
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