午睡虽好，可不要贪睡啊！ 中国人习惯午睡，山珍海味可以不吃，中午小觉不能省。午睡30分钟，哪怕10分钟，一下午无论学习看书，还是写作思考都会头脑清醒，思维敏捷，要不然就会思维迟钝、效率低下。 今天依然记得小学、初中时下午不少上课瞌睡、打盹的同学，有些甚至趴到课桌上呼呼大睡、鼾声如雷，老师的讲课声宛如催眠曲，激活了很多同学身上的瞌睡虫。 但是，午睡时间超过一个小时就有点长了，可能会危及健康、增加罹患多种疾病风险。欧洲心血管学会的一项研究表明，长时间午睡会增加30%的全因死亡风险和34%的心血管疾病风险，我国广州医科大学研究团队也得出了同样的结论。美国的研究表明白天睡眠过多导致患痴呆症的风险增加40%。日本的研究表明午睡过久的人共容易患上高血压和高血脂等代谢综合征。 午睡时间过长的危害性还真不少呢！
午睡虽好，可不要贪睡啊！ 中国人习惯午睡，山珍海味可以不吃，中午小觉不能省。午
寒雁谈趣事
2024-08-06 19:12:36
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