☀白天被工作榨干时间与精力，晚上好不容易闲下来 🎇想在这份独属自己的时间遨游网海，一不留神午半三更 😭第二天顶着黑眼圈和疲惫的身体继续新的一天，真的是好痛苦阿。 🌤整理了几个小方法给大家 1. 科学补觉 💙 2. 清淡早餐 💙 3. 适当补充维生素 💙 4. 深呼吸和放松💙 “熬夜一时爽，身体火葬场”。 晚上的睡眠质量决定了你第二天的精神状态🪖 养成规律的作息习惯， 才有助于我们养成健康的体魄。🔆