作为爱打工的深圳女孩 年近30的我如何保持高能量？ 当然是靠健身加饮食 定期的运动能让我的身体强壮 哪怕经历了繁忙的工作 也能在周末调整回来 - 除了运动 我还有吃抹茶的习惯 抹茶含高膳食纤维、能够降低皮质醇 让身体不会觉得笨重劳累 我在家里会囤贵茶抹茶 用无糖希腊酸奶加上每日抹茶粉 就DIY成为了低卡低脂高蛋白的酸奶碗 训练前作为练前餐补充能量刚刚好 不会吃太饱影响训练状态 今天我去上战绳团课前吃了一碗 上课的时候表现超好 我的partner都累到不行了 我还在疯狂输出嘎嘎得劲～