#偏瘫康复一天锻炼多久合适?#我是脑外伤偏瘫，下个月就满3年了，恢复情况可以翻看

#偏瘫康复一天锻炼多久合适?#我是脑外伤偏瘫，下个月就满3年了，恢复情况可以翻看前面拍摄的视频。我每天上午8点左右出门，在小区里走步，到9点半去小区运动器械处做基础锻炼，大约到10点10分结束。回家去做中午饭是我做饭，我得病半年后开始做饭，也是锻炼身体的一种方法。 饭后休息1小时睡觉1小时，下午3点骑人力三轮自行车出门，大概能骑4~6公里，5点半左右回来放好车。去小区运动器械做基础锻炼半小时，然后收工回家，结束1天的运动。 在日常的锻炼中，我经常感到身体很累。我的邻居有个健美教练，他说我是运动过度了。建议我身体累的很了5十2休息方式，即运动5天休息2天。身体承受力好的情况6十1，运动6天休息1天。我采用了他的建议，恢复状况没有影响，反而有了进步，劳逸结合才是偏瘫锻炼的精髓。 病友们每天锻炼时间没有统一标准，得按照自己的身体情况调整。有人为了早日恢复身体机能，每天拼命锻炼身体，此种方法不可取，老话讲：欲速则不达。有的病友懒的动弹躺平了，我们得了病，应该知道其中的道理，不进则退。两种极端都不可取，根据自己的身体状况，调整好作息时间锻炼身体，早日恢复才是正道。