奥运的热潮席卷而来，精彩的赛事让我们心潮澎湃。在为运动员们欢呼喝彩的同时，别忘了照顾好自己的身体。 🥯🥪一、早餐：为一天注入能量 选择富含蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物 🍤🍤二、午餐：均衡营养 午餐要注重营养的均衡，包括蛋白质、碳水化合物、蔬菜和适量的脂肪。 三、晚餐：适量且清淡 🥗建议选择清淡易消化的食物，如清蒸鱼、水煮蔬菜和红薯等。