控糖不等于戒糖，多囊掉秤不等于不吃主食，过分控制饮食反而容易反弹，营养搭配均衡进食才能事半功倍！让体重健康的掉，逆转胰岛素抵抗状态！ 多囊控糖掉秤选对主食很重要，我们选择以相似口感但升糖指数和血糖负担更低的食物（低GI、低GL）代替高糖主食！ 白米饭➡️黑米饭 挂面➡️荞麦面 馒头➡️包子 白面吐司➡️全麦吐司 即食麦片➡️燕麦片 糯玉米➡️甜玉米 油条➡️通心粉 南瓜➡️山药