给老胃病患者的忠告!!

●不饿不要吃东西，不要老是嘴馋吃零食、吃水果 ●每顿七分饱，细嚼慢咽，专心吃饭 ●肉菜尽量放在中午吃，适量；晚上尽量清淡饮食，不要大鱼大肉 ●切忌高强度的快跑、跳操等，亏气血 ●少吃重辣、生、冰、糯米、甜品、发物 ●少吃叶子菜，可以换成冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子、黄瓜等瓜类蔬菜 ●尽量保持一日三餐，定时定量，一日多餐其实并不怎么养胃 ●坚持干湿分离，饭前饭后半小时不喝水，切忌一边吃饭一边喝汤 ●正餐中间饿了，可以吃烤馒头片、苏打饼干、无糖老面包、米饼等零食 ●坚持每天饭后散步，轻体量运动，比如拉伸、揉腹、八段锦等，补气血 ●不吃寒凉水果如西瓜、芒果、火龙果、柿子、圣女果、桃子。想吃水果可适当吃点荔枝提子、香蕉、菠萝等 ▲蕞后养胃其实真的就如白大褂所说，想吃什么都可以吃一点，没有绝对不能碰的食物，但切忌不要大吃特吃。平时可以吃胃肠益生菌，调理胃肠