瑜伽真的是一种很好的塑形运动， 对身体有很多益处。仙女们真的可以坚持练习呀， 相信定期锻炼一个小时瑜伽 一定会收到意想不到的效果。 日常自己也可以拿出瑜伽垫居家练习☺️ 每次晚上练习一小时之后睡眠💤质量也提高了 记得练习之后也可以拿泡沫轴放松一下肌肉 真的可以缓解身体紧张的肌肉