每天都要开心呀，心情不好的时候，可以通过一些食物来帮助我们调节情绪。 1、巧克力 2、香蕉 3、葡萄 4、低脂酸奶或混杂坚果 5、菠菜沙拉 6、燕麦 切记不要暴饮暴食噢，保持规律的饮食、保证均衡的营养摄入是非常重要的，同时，避免饮用刺激性较强的饮品，如咖啡、浓茶、酒精等，以及少吃辛辣刺激性的食物。 开心过好每一天，加油！