感谢罗大伦，中伏后才煮了3天，名不虚传！

🌈讲真的，用干的怀山药片煮水喝，入伏后可以坚持煮来当水喝，味道甜香好喝，食材也都是月卑很喜欢的…… 🈯️一周喝3天，坚持一段时间，真的会谢哦～ 📜罗大伦博士在书籍里经常讲到，煮怀山药水是很不错的方法！温和好x收，不仅对啤谓别友好，对月 市也很nice！很适合孩子大人喝哦！ ✅伏天天气干湿燥，平时不爱喝水的，经常吃冰的凉的，又容易遍干遍难，💤趴着睡，内熱，吃多🐔sh的，嘴巴干干的，不妨都可以试试哦！ 👉我每周都会坚持给孩子煮这个山药苹果陈皮山楂水喝，让孩子当水喝，真的太适合啦！ 💫年龄不同，其用法用量也会不同～~ 🔰3岁以下：用4-5片山药干，苹果半个，陈皮1-2克，焦山楂2-3片，养生壶加水400-500 ml水，煮20分钟，可以反复煮2-3次，每周喝3天！ 🔰3岁以上：用15克山药片，苹果大半个，陈皮3克，焦山楂6-8片，加入 800毫升水，大火烧开转小火煮20分钟。 🔰成人用12-14片山药片，苹果1个，陈皮5克，焦山楂8片，加1000毫升水！煮20分钟，一周4天！ ♨️怀山药干除了单独煮水喝，日常这样搭配～ 💫日常养pi～ 怀山药15克＋苹果半个，加点冰糖，煮水给孩子当水喝。 💫嘴巴干、ke k～ 怀山药片15克＋百合干10克＋雪梨干6片一块煮水，一周3天。 💫🔥燥，湿漉漉～ 怀山药干15克，雪梨干6个，茯苓15克或者四神汤+苹果煮水喝，潤闰的，排水减负很适合中伏喝哦。 💫上熱下💦～ 怀山药干15克，雪梨干6片，黑小豆15克一起煮水，一周喝2-3次。 🈯️如果大人平时没有时间，也可以打成山药粉直接冲水喝，先用少量温水搅拌均匀后，在加入70°温水冲泡，可以每天喝哦～