身弱之人，三伏天要需适当摆烂✅
百岁老人培养册
2024-07-30 18:33:18
三伏时节，正值盛夏极热，阳气鼎盛，人体气血易耗。中Y智慧提醒，体弱之人在此时尤应讲究"适度修养"，避免过度劳神费力，以静养蓄能为主。
建议夜晚不妨先以温水泡脚，舒缓疲劳；随后进行轻柔的慢运动与拉伸，促进气血流通而不伤身。如此，方能安然入眠，养精蓄锐，迎接每一个清新的黎明。
晚安，宝子们，愿您在三伏天里也能享受身心的和谐与宁静～
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