人一生大概1/3的时间是在睡觉中度过的 假如一个人的寿命有90岁，那么睡觉花去的时间竟然长达30年！ - 睡眠不足会对人体机能造成多方面的危害 睡不好的人身体里都是代谢物~ 🍔 食物残渣垃圾 💧 水分代谢废物 💩 肠道宿便垃圾 😴 情绪压力垃圾 🌿 环境d素垃圾 - 吃好才能睡好。想要好的睡眠饮食是不可忽视的一环，大家可以看上图 而且坚持内调对睡眠很重要 可以吃✅✅眠尔康片，含有酸枣仁、百合茯苓、gaba等药食同源成分 经常熬夜、晚睡的可以安排上 这样才能睡个好觉~