2024年把自己重新养一遍，变美变漂亮

日常生活中简单的小事，重复做，坚持一段时间，就能发生巨大变化，让我们慢慢变好，变美变漂亮。 - ✅轻松头皮，不扎头，放松头皮毛囊，"散发"无论对头皮神经还是对发质的自我修护都很有好处。特别是睡觉的时候，不要扎头发噢，一定要扎头发的场合，也不要扎太紧。 ✅去湿气，湿气没了，小肚子没了，神清气爽，注意清淡饮食，饮用陈皮、山药、茯苓茶，薏苡、仁赤、小豆茶、冬瓜皮茶等，艾灸、汗蒸、泡脚、运动，都是不错的选择 ✅养脾胃，脾胃不好小脸蜡黄，不要吃辛辣、刺激、寒凉、油腻的食物，戒烟限酒，建议多吃山药、小米、萝卜，薏米等 ✅补气血，小脸红润有光泽，多有氧运动：游泳、慢跑、经络操、太极拳，建议多吃：黑芝麻、桂圆肉、大枣、赤小豆、猪血、猪肝等等 ✅抗衰老，日常做好防晒，吃清淡食物，蓝莓、西兰花、绿叶蔬菜、三文鱼、坚果、谷物，补充所需营养 ✅早睡早起，精神一整天，晚上23:00前入睡，让肝胆好好休息，中午有时间也记得小憩 ❤️每天，从一些小事做起，让自己变得美美哒。