沈月好勇敢！ 这段话戳中了多少悲观主义的心 "如果在拥有的时候不冒出失去的念头就好了不会设想结局就好了所以我想跟总是预想告别的自己说再见"这段话真的狠狠戳中了曾经也是悲观主义的我！悲观人的世界总是害怕失败在所有事一开始就把结果想得最坏 沈月还列举了一些自己的例子：养猫的时候会担心它什么时候会离开我；欣赏夕阳时我就开始想象夜幕笼罩；我快乐的时候会一边快乐，一边担心幸福的时光在流逝 最让我意外的是她还怀疑过如果有一天结婚她也会控制不住想什么时候会离婚而且她还很勇敢得在节目中说出"我真的很讨厌这样的自己" 所以想和大家分享下我是如何对抗悲观内耗的其实最重要的一点就是要学会控制自己的很多念头当那些负面想法出现在脑中时就第一时间转移注意力去做一些事不要让自己沉浸于这些负面念头无法自拔 第二个就是平时多做一些运动和冥想让自己感受活在当下的状态这点真的很有用！对于失眠和焦虑都有好处生活中的99％脑中想的事其实都是不会发生的当我们用积极心态生活时一切都会变得不一样这是一个需要慢慢练习和学习的过程希望对大家能有一些帮助哦#夏日生活打卡季#
