#聊聊失眠这件事#
自2020年疫情开始，
失眠就开始困扰着我的生活，
过程非常痛苦，每晚眼睛瞪到天亮，
尝试过白天高强度运动让自己累一点，
晚上再辅助睡前阅读、听书，甚至尝试安眠药片也无济于事，包括后来朋友推荐的褪黑素，结果服用之后人更精神了，而且我发现服用褪黑素会有心悸的现象，服用过几次就停掉了，应该是个体现象。
这样的失眠状态持续了四年的时间，精神状态、视力退化了很多（老了很多的意思），甚至一度陷入抑郁倾向，想想常年失眠对人的精气神损耗有多么至极，回首过往，算是人生最至暗时刻的几年。
最近一两个月峰回路转，睡眠质量逐渐改善很多，而且我发现一个有趣的规律，就是每次去往北方出差，睡眠质量也会比在深圳好很多，我在想是不是因为出生在北方，属于适应干燥气候的体质…..🧐
现在开始，敢每天喝一杯咖啡了，希望这样的状态能一直保持下去……[haha][haha][haha]#新星闪光计划##人为什么会抑郁#
