瘦不下来？ 总是想吃东西？喝奶茶？吃甜品？ 昏昏欲睡，没有精神？ 经不住碳水、甜品的诱惑？ 这些都是胰岛素抵抗的问题 改善胰岛素抵抗，提高代谢，身体会更轻松 日常饮食中要挑选低糖食物，减少胰岛素的释放，控制血糖波动，通过一些维生素、微量元素的摄入，改善胰岛素抵抗，合理的轻断食，可以提高代谢。 同时，足量的水、充足的睡眠、适量的运动也可以帮助我们提高代谢。 总结了30条提饮食建议，分享给大家。