蔬菜水果在膳食中可是超级重要的角色，咱们每天都得吃一斤蔬菜、半斤水果，来补充维生素、膳食纤维等营养物质😃 🤔但不少肾友担心果蔬中的农药残留问题，别慌，通过下面这 5 个步骤，轻松摆脱农药困扰！ 1️⃣ 购买的蔬菜先通风 🌬️ 2️⃣ 去皮 🍎 3️⃣ 冲洗+浸泡 💦 4️⃣ 焯水 🫕 5️⃣ 加热烹饪 🔥 😎做到这些步骤，就算有农药，也能被消杀到安全范围内。 肾友们不用过分担心农药残留，如果因为担心这个而长期不吃蔬果，损失了营养，那可就得不偿失了！