三伏天养生，六吃六不吃，收藏保存
晶晶养生指南
2024-07-26 00:28:05
三伏天，高温闷热，饮食要注意。
☀️三伏天多吃
✅三种瓜：丝瓜、黄瓜、冬瓜
✅三种豆：绿豆、黑豆、赤豆
✅三种肉：鸡肉、鱼肉、牛肉
✅生姜
✅莲子
✅山药
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☀️三伏天少吃
⛔️辛辣刺激食物：辣椒、火锅、浓茶
⛔️生冷食物：冰淇淋、冰水、生鱼片
⛔️高糖食物：龙眼、荔枝等高糖水果、蛋糕
⛔️油炸食物：炸鸡、油条、油饼、炸薯条
⛔️高温烧烤食物
⛔️坚果类食物
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