三伏天，高温闷热，饮食要注意。 ☀️三伏天多吃 ✅三种瓜：丝瓜、黄瓜、冬瓜 ✅三种豆：绿豆、黑豆、赤豆 ✅三种肉：鸡肉、鱼肉、牛肉 ✅生姜 ✅莲子 ✅山药 - ☀️三伏天少吃 ⛔️辛辣刺激食物：辣椒、火锅、浓茶 ⛔️生冷食物：冰淇淋、冰水、生鱼片 ⛔️高糖食物：龙眼、荔枝等高糖水果、蛋糕 ⛔️油炸食物：炸鸡、油条、油饼、炸薯条 ⛔️高温烧烤食物 ⛔️坚果类食物